Despre terapie și cum lucrăm împreună
Ce este terapia Gestalt
Gestalt este o terapie a conștientizării și a contactului. Ne uităm la ce se întâmplă în tine aici și acum: ce simți, ce gândești, ce faci, ce îți spune corpul și ce ai nevoie.
De ce „aici și acum”
Schimbarea reală nu apare din explicații perfecte, ci din întâlnirea sinceră cu ceea ce este viu în tine. Conștientizarea devine începutul alegerilor noi.
Abordare integrativă
Munca mea se inspiră și din Teoriile Atașamentului, Sisteme Familiale și neuroștiințe. Asta sprijină o înțelegere mai profundă a felului în care ne formăm în relații și cum putem găsi moduri mai sănătoase de a fi și de a aparține.
Terapie Individuală
Cunoastere
La început este important să te simți confortabil și să simți că rezonezi cu mine. Prima ședință este și despre potrivire: explorăm ce te aduce, ce ai nevoie și ce ar fi important pentru tine în proces.
Obiectivele sunt ale tale.
Poate la început nu-ți sunt clare și știi doar că vrei să te simți mai bine, și este suficient. Le clarificăm împreună, pe parcurs.
Confidențialitate & contract
Siguranța este o prioritate și o nevoie fundamentală. Ședințele sunt confidențiale și lucrăm în baza unui contract terapeutic semnat.
Explorare (metafora cămării)
La început poate fi dificil și chiar să arate messy.
Uneori compar terapia cu intrarea într-o cămară: aprindem lumina și începem să scoatem lucruri. Par multe, de unele am și uitat că le avem și ne bucurăm că ne sunt de trebuință, unele poate sunt depășite, și la început pare că nu știi ce să faci cu toate. Treptat awareness-ul crește, crește și sentimentul tău de putere și de încredere în procesul devenirii tale.
Obiectivele la care vom lucra sunt ale tale și depind de ceea ce TU îți propui și de așteptările pe care le ai. Poate la început nu îți sunt clare și știi doar că vrei să te simți mai bine și asta e suficient. Pe parcurs vom clarifica și trasa împreună obiective cât mai specifice.
Terapie de cuplu – relația ca spațiu de vindecare
Terapia de cuplu este un spațiu în care doi oameni pot încetini pentru a se auzi, conecta, securiza emoțional și pot înțelege ce se întâmplă între ei, dincolo de conflictele de la suprafață.
Lucrez cu cupluri care se confruntă cu:
- conflicte frecvente sau blocaje în comunicare
- distanță emoțională, lipsă de conectare
- critici, reproșuri, retrageri sau tăceri dureroase
- dificultăți legate de sexualitate
- momente de criză (tranziții, pierderi, infidelitate, decizii importante)
În terapia de cuplu lucrez folosind structura imago pentru siguranță, emoțiile primare din EFT pentru conectare și reparare și lucrul experiențial și Gestaltist pentru autenticitate și explorare profundă.
Lucrez într-un mod implicat, conținător și clar, astfel încât ambii parteneri să se simtă văzuți și respectați.
Nu caut vinovați și nu ofer soluții rapide, ci creez un cadru în care devine posibil un nou mod de a fi împreună.
Pentru cine este terapia de cuplu
Terapia de cuplu este potrivită dacă:
- sunteți dispuși să vă uitați la propria contribuție în relație
- simțiți că relația contează, chiar dacă este dificilă
Grupuri de dezvoltare personală – întâlnirea cu tine, prin ceilalți
Grupul oferă un cadru sigur în care poți experimenta:
- cum este să fii văzut și acceptat
- cum îți exprimi nevoile și limitele
- cum te apropii și cum te retragi
- ce tipare relaționale se reactivează în prezența celorlalți
În grup:
- lucrăm cu experiența prezentă, nu doar cu povești din trecut
- emoțiile sunt primite, nu analizate excesiv
- fiecare participant este invitat să își respecte propriul ritm într-un cadru sigur și susținător
- relațiile din grup devin spațiu de învățare și transformare
- folosim miscarea, role-play-ul, exprimarea nonverbala și alte mijloace creative
Grupul nu este despre a fi „mai bun” sau „mai corect”, ci despre a fi mai prezent, mai viu și mai autentic.