Despre terapie și cum lucrăm împreună

Ce este terapia Gestalt

Gestalt este o terapie a conștientizării și a contactului. Ne uităm la ce se întâmplă în tine aici și acum: ce simți, ce gândești, ce faci, ce îți spune corpul și ce ai nevoie.

De ce „aici și acum”

Schimbarea reală nu apare din explicații perfecte, ci din întâlnirea sinceră cu ceea ce este viu în tine. Conștientizarea devine începutul alegerilor noi.

Abordare integrativă

Munca mea se inspiră și din Teoriile Atașamentului, Sisteme Familiale și neuroștiințe. Asta sprijină o înțelegere mai profundă a felului în care ne formăm în relații și cum putem găsi moduri mai sănătoase de a fi și de a aparține.

Terapie Individuală

Obiectivele la care vom lucra sunt ale tale și depind de ceea ce TU îți propui și de așteptările pe care le ai. Poate la început nu îți sunt clare și știi doar că vrei să te simți mai bine și asta e suficient. Pe parcurs vom clarifica și trasa împreună obiective cât mai specifice.

Cunoastere

La început este important să te simți confortabil și să simți că rezonezi cu mine. Prima ședință este și despre potrivire: explorăm ce te aduce, ce ai nevoie și ce ar fi important pentru tine în proces.

Obiectivele sunt ale tale

Poate la început nu-ți sunt clare și știi doar că vrei să te simți mai bine, și este suficient. Le clarificăm împreună, pe parcurs.

Confidențialitate & contract

Siguranța este o prioritate și o nevoie fundamentală. Ședințele sunt confidențiale și lucrăm în baza unui contract terapeutic semnat.

Explorare (metafora cămării)

La început poate fi dificil și chiar să arate messy. 

Uneori compar terapia cu intrarea într-o cămară: aprindem lumina și începem să scoatem lucruri. Par multe, de unele am și uitat că le avem și ne bucurăm că ne sunt de trebuință, unele poate sunt depășite, și la început pare că nu știi ce să faci cu toate. Treptat awareness-ul crește, crește și sentimentul tău de putere și de încredere în procesul devenirii tale

Terapie de cuplu
relația ca spațiu de vindecare

Terapia de cuplu este un spațiu în care doi oameni pot încetini pentru a se auzi, conecta, securiza emoțional și pot înțelege ce se întâmplă între ei, dincolo de conflictele de la suprafață.

În terapia de cuplu lucrez folosind structura imago pentru siguranță, emoțiile primare din EFT pentru conectare și reparare și lucrul experiențial și Gestaltist pentru autenticitate și explorare profundă.

Lucrez într-un mod implicat, conținător și clar, astfel încât ambii parteneri să se simtă văzuți și respectați. 

Nu caut vinovați și nu ofer soluții rapide, ci creez un cadru în care devine posibil un nou mod de a fi împreună.

Lucrez cu cupluri care se confruntă cu:

  • conflicte frecvente sau blocaje în comunicare
  • distanță emoțională, lipsă de conectare
  • critici, reproșuri, retrageri sau tăceri dureroase
  • dificultăți legate de sexualitate
  • momente de criză (tranziții, pierderi, infidelitate, decizii importante)

Terapia de cuplu este potrivită dacă:

  • sunteți dispuși să vă uitați la propria contribuție în relație
  • simțiți că relația contează, chiar dacă este dificilă

Grupuri de dezvoltare personală – întâlnirea cu tine, prin ceilalți

Grupul oferă un cadru sigur în care poți experimenta cum este să fii văzut și acceptat, cum îți exprimi nevoile și limitele, și ce tipare relaționale se reactivează în prezența celorlalți

lucrăm cu experiența prezentă, nu doar cu povești din trecut. emoțiile sunt primite, nu analizate excesiv

folosim miscarea, role-play-ul, exprimarea nonverbala și alte mijloace creative 

fiecare participant este invitat să își respecte propriul ritm într-un cadru sigur și susținător

lucrăm cu experiența prezentă, nu doar cu povești din trecut